Остеопороз — хронически прогрессирующее обменное заболевание скелета, который характеризуется снижением плотности костей, хрупкостью костной ткани и повышением риска переломов.
Женщины после 45 лет проводят больше времени в больнице с остеопорозом, чем по поводу сахарного диабета, инфаркта миокарда и рака молочной железы.
Признаки
- снижение роста (длина тела короче размаха рук на 12 см и более)
- болезненность при поколачивании и пальпации позвоночного столба, повышенный тонус мышц спины
- сутулость, развитие грудного кифоза и усиление лордоза в поясничном отделе
- уменьшение расстояния между гребнем крыла подвздошной кости и нижними ребрами вследствие уменьшения длины позвоночного столба
- появление складок кожи по бокам живота.
Рекомендации
- следите за весом
- избегайте падений
- установите в ванной поручни и нескользящие коврики
- носите устойчивую обувь на низком каблуке
- употребляйте продукты содержащие кальций и витамин Д
- принимайте препараты увеличивающие прочность костей
- откажитесь от курения и алкоголя
- больше двигайтесь, ходите пешком
- спортивные занятия с умеренными, медленными, плавными нагрузками
- укрепляйте мышцы, в том числе мелкие, особенно в зоне поражения остеопорозом.
Риски возникновения остеопороза
Генетические
- принадлежность к европеоидной или монголоидной расе
- наследственные факторы
- пожилой возраст
- женский пол
- низкий вес
- критический рост – для женщин выше 178 см, для мужчин выше 181 см
- большая длина шейки бедренной кости и др.
Эндокринологические
- гормональный дисбаланс
- редкая половая активность
- ранняя менопауза
- позднее менархе
- все виды бесплодия.
Обусловленные образом жизни
- табакокурение или злоупотребление алкоголем
- недостаточная физическая активность
- избыточная физическая нагрузка
- длительное парентеральное питание
- недостаток кальция и витамина Д в пище
Обусловленные сопутствующей патологией
- эндокринной
- системы крови и органов кроветворения
- системными аутоаллергиями
- системы пищеварения
- хронической недостаточностью кровообращения
- хронической почечной недостаточностью
- состоянием после трансплантации органов
- депрессия
- длительный приём лекарств
- гормонов, антикоагулянтов, антибиотиков тетрациклинового ряда и т. д.